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看哟自己!

所以星期天我给了自己一点挑战 - 只想在整个日子里思考积极的想法。它实际上比我期待的更容易,甚至比我希望的更有趣!

秘诀就是,要像照顾新生儿一样照顾自己。除了你的孩子就是你的心,而你是你的心思的观察者,你是你的心思的母亲或父亲。我知道这绝不是一个新概念,而且冥想已经有几千年的历史了;但是一旦它被应用到你的生活中,它真的会成为一个新奇的概念和一种重生的形式。

星期六晚上我给了自己一个咨询课程。我在我的杂志中写出了我的思想和恐惧,我的思想高度看着和质疑。我对每小时担心,每次想法都会想到我的头,写下每个问题和答案。我打破了它,看看想法真的光顾我,让我进入消极情绪。和大多数真相一样,它很简单。我允许我的大脑进入习惯性的思维方式,如果思想有助于或伤害。

监控自己的想法本身就是一个我需要培养的新习惯。习惯不一定是坏事。我可以利用我的习惯和嗜好,以某种方式为善。我可能会沉迷于积极思考,沉迷于充满希望和乐观的想法。

周日,我发现自己至少有25倍的沮丧感。肯定有更多的时候我是消极的,但这些都是我的大脑观察到的。一旦我意识到自己的不舒服,就很容易改变这种思维模式。

例如,我正在丝网印刷、做瑜伽或做早餐时,突然感到悲伤和焦虑。当黑暗来临的时候,我停下脚步,发现它来自于一个消极的想法。这种想法通常是这样的:担心未来。我没有足够的美元,我的业务不是我想要的,我担心可能出现的并发症,如果我成功了,我将如何行动的时候发生了这样那样的,如果我爱的人死了,我害怕打扫厨房,我害怕面对谁,等,等,等,为什么如此多的担心还没有发生的事情吗? ?

“为什么不积极一点呢?”我在日记里用大字写道。我已经让恐惧,虚无,战胜了我。像病毒一样,负性物质在一个支持它的环境中繁殖繁殖。我不买垃圾食品,为什么我要买垃圾想法?????在日常生活中,我非常努力地注意自己的饮食和锻炼方式;在这段时间里,通向我思想的大门完全敞开着,任任何思想进入。我很难过看到这些大门在我生命的大部分时间里都是开着的。我一直生活在恐惧之中,因为我的大脑已经被某些消极的想法束缚住了。

令人惊叹的心情破坏的真理是,我们都能够在我们生命中的任何一点中改变这些思想。一旦我们决定勤勉和纪律我们的大脑,我们就可以成为我们想要的人。更换'我是恐惧与之交谈,所以“,当时我会弄清楚,呼吸和现在的时候,”现在的对抗很平静“或者与他的对抗很好,那么对我来说会非常建设性生长'。生活突然变得简单而毫不费力。当然,不,不是“好”和“快乐”,但没有斗争和抵抗。

在我的心理治疗过程中,我在想为什么我不想要快乐,这是积极思考的结果?我发现在我内心深处,我已经建立了一种对享受生活的恐惧当不好的事情发生时,我的快乐会被夺走。我告诉自己,我宁愿忧郁,这样当不幸再次降临时,就不会那么痛苦了。自从1997年我姐姐露西去世后,我就下意识地把这个概念植入了我的大脑,我的半辈子都生活在这种恐惧中。这种恐惧很大程度上也源于宗教——我从宗教中解读出的内疚和羞愧。

我仍然在发现这个真相,我知道我将永远在旅途中。没有最终的山峰,只有在山谷和山丘之间的小瞭望台。我宁愿生活在这里或那里有一点快乐和痛苦,而不是被巨大的恐惧乌云笼罩的小快乐。

我知道,当我挑战自己只积极思考一天的时候,我就会被吸引住,想要积极思考一辈子。改变是艰难的,你必须为它做好准备,为自己决定现在是时候了。当然,最简单的事情有时非常困难,但有时非常简单。我要继续轻松地前进,永不停止为我的思想而奋斗。我永远不会停止成长,当我写下这些话的时候,我能感觉到我头脑中的回路在改变。

我不想再回归消极的想法,美丽的消息是我不必!我可以在我脑海里闭上门,恐惧,而是将所有的窗户打开到阳光下,并居住在我积极的决心中。

我正在回信!你不会加入我吗?!


'该死的我喜欢我生活的生活,因为我从负面到积极的。' - 臭名昭着的大

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飞翔的鸽子!

我刚意识到我今天可以做一个低飞鸽子的姿势!kathryn budig在这个视频中解释了如何做到如此轻松和有趣:运动和曼陀罗vinyasa


我做这个体式已经有一段时间了,感觉很棒!像飞起来了! !

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伯克岛

上周,我和妹妹凯特、妈妈、利亚姆和胡奇在位于谢菲尔德的华盛顿山州立森林和马萨诸塞州的华盛顿山徒步旅行。它很漂亮,而且离我家很近!

所有照片都是我可爱的LIL SIS的赞美!


Bash Bish Falls.


利亚姆!


我摆在taconic train上:)


新视角


在这里找到平静和满足


走回

目的地是好的,但兴奋大多是在旅途中。我正在努力在我的斗争和挫折上留意这一点。始终保持在它,途中会有很多峰值!

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建筑屏幕





订书机女王!

我在我的厨房工作,今天建造10个屏幕燃烧!

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我的部落

一些秋天的照片,是我可爱又有才华的妹妹凯特拍的,是我和我卑微的同伴们的照片:






我爱我选择的生活。所以在这里祝福!

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听你的身体

在我看来,平衡是我生活中幸福的关键。适度,也就是找到一个既不太多也不太少的中间地带,听起来很简单,但有时却很难做到。

昨天我头疼得很沉重,这种感觉就像一些东西都失踪了,就像我身体不在家里。这种感觉不时发生在我身上,但我没有觉得它有一段时间,所以我想我想我不会再感受到!

这种不安和不满的感觉是令人不安的,我很难不去评判它。我在想,我是怎么了?我做错了什么,为什么我感觉如此不平衡?我怎么才能回到昨天的感觉呢?那时我精力充沛,心中充满阳光。

我昨晚熬夜咬着指甲,吃着薄荷冰激凌,试图忽略我的身体想要向我发出的声音。当我对生活中的某些事情感到不满时,我就会过度沉迷于懒惰和害怕的活动。突然间我不想对自己好,我感到麻痹,无法用通常的方式帮助自己找到平静和幸福。

事实上,我忘记当我感觉沮丧显然没有任何原因,是不满和不快乐不一定是消极的!!我正在学习如何通过做我喜欢的事情来快乐地生活,但是关于在不快乐中寻找平静,我还有很多要学习的。仅仅因为它不经常出现并不意味着它不会出现。事实上,我认为在我的一生中,它总是会出现。

这就是我如何看待当前的不平衡,我实际上不喜欢不适的感觉是我对它的回应。我判断它,试着忽略它,并像往常一样继续业务。这不是我应该处理这些感受的方式。这是尊重我的思想身体意识的时候,并用它来我的利益。我可以通过注意我的身体给我的提示来迎接这些恐惧,厌恶和不平衡的这些时刻。我觉得累了,无聊,懒惰,几乎有点生病;就像我住在别人的身体一样。

我想看到的是,这是一种很好的感觉。这意味着我需要改变!我的身体和心灵都是聪明的,值得倾听。感觉不好没什么错,但我必须做点什么!

这时候海莉需要额外的关爱。不快乐实际上是一件好事,因为我的身体要求我在我目前所做的之外去照顾它。我的身体想要被治愈,它想让我意识到改变是必要的。今天我倾听我的身体,慢慢地做事情。我比平时睡得晚,我并不为此感到内疚。我今天要给自己按摩,做一些恢复性瑜伽,喝很多果汁和茶,去一个我从没去过的地方跑步,洗个澡,做一些与普鲁沙无关的有创意的事情。

我需要更多的时间来做比我每天的活动更多的事情。有规律是件好事,但当我的身体需要更多时,我就会倾听。当我知道我可以相信我的身体会告诉我什么时候出了问题时,我感到平静。改变就在我身边;而改变越早到来,我就能越早进入更高层次的快乐与和平。

我们总是在进化和变化,真的天空是有限的。也许在几周后,我的生活发生了一些变化,我将会进入一个全新的幸福和平静的水平。我会在我的心里找到更多我甚至不知道存在的房间,这都是因为我的身体在哭泣,我在倾听。

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雨天是最好的瑜伽和制作日!

在星期六的瑜伽课上,我试过一个姿势,我不认为我能做。这对我来说,瑜伽真的很有趣,真的让我觉得一个孩子再次!尝试似乎有点大胆的东西,然后意识到你已经建立了它的力量和灵活性,这就是我在练习中找到的许多惊喜之一。

这是我在天堂鸟的嘌灰裤子姿势!很有趣!


几乎每天都在下雨;看起来有点沉闷,直到我决定与雨一起工作,而不是与雨作对。我往往会忘记,在夏天的时候,秋冬跑步绝对是我最喜欢和最难忘的户外活动。我的狗利亚姆让我很活跃,我叫他我的教练!他让我和他一起去跑步,一周大部分时间,一年到头。所以我们在雨中,在雪中奔跑,我不得不说,能在这样的环境中奔跑感觉太不可思议了。

虽然它肯定很难在那里出来。我的跑步开始了感冒,有点悲伤,但我发现他们知道他们完成了强大,温暖,非常欢乐的。这是对我的冬天的挑战,使选择坚持下去,坚持大自然的一面,露出寒冷只是一会儿。我发现的是一个良好的决定,扔掉自己,让地球抱着我的寒冷,但养育武器。

真正的奖励是在我的跑步之后,当我可以进来,练习瑜伽和嘌灰术!如果我没有强迫自己进入雨,我不知道我会很欣赏我温暖家的舒适。在室内来,继续我刚从我的跑步创造的内啡肽,这就是我在黑暗寒冷的日子里找到幸福的方式。我在冬天练习了更多的瑜伽,因为我有这种渴望在自己内心并创造更加慈悲和空间。

当我有时间的时候,我也真的让我的创造力流动。我期待针织,缝纫,丝网印刷,家装,绘画等。我觉得很幸运,我有这些手艺和爱好,我从不感到无聊。他们给我带来了很多快乐和满足。在我的头脑中想象一个想法,然后把它表现出来,这是作为一个人最大的好处之一。就好像我是自己的上帝一样!

我今天将在毛毛雨中跑到外面,在自己的小明星上建立在自己内心的热量,在阴天的夜空中脱落一点点光线。

我一会儿要去我妈妈家,我们要在那里从头开始缝制我的第一条瑜伽裤!!!!这是非常非常令人兴奋的,因为我为purusha只使用了美国批发商现成的裤子。最近,我一直渴望更高的质量,以及purusha完全创造的产品。我也很珍惜重质轻量的心态,我想普鲁沙的客户也会有同样的感受。一条漂亮的,高质量的,有机棉的,手工制作的瑜伽裤要好于几条中等质量的,喷棉的,工厂制作的瑜伽裤。

我一定会在这个星期拍很多照片和大家分享!雨天快乐!

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