培养自己

“人们经常说这个或那个人没有找到自我。但自我不是一个人发现的东西，而是一个人创造的东西。”

-thomas s。Szasz.

今天让我开始思考健康问题，以及尽可能创造出最好的自己是多么重要!为什么不呢? !为什么不让自己看起来和感觉最好呢?刚开始可能需要一点努力，但几周后就会变成第二天性。享受你的身体，爱它本来的样子;同时也为将来的你准备好亚博体育app怎么样。

我有点年轻，但不会太久。40岁的我已经存在了，现在27岁的我正在决定。我养成的习惯，我承受的压力，我注入身体的成分——它们每一个都留下一个脚印。我的每一口呼吸都算数，如果我不在其中，青春就在我身边擦肩而过。

我在我的最后一篇文章中提到，未来的海莉往往比现在的海莉更重要。作为新年的方法，我越来越多地沉溺于这一概念。我对我的未来有这么大的计划，但如果我让我的思想和身体保持不受控制，我的未来可能不会以我的计划方式。

每个小幼苗的思想，我告诉自己的故事，我喂我的食物，他们都算了一些东西。是的，我可以尝试在错误的错误时清理它们，但最好的治疗方法是预防。

不断监测我们消化的巨大巨大。实际上，我觉得这就是一切。这是我生命中的目标，要意识到我身体，心灵和精神的一切。

2011年，我盯着你呢!在新的一年里，你愿意和我一起用清醒的决心——活在当下，计划未来，放下过去吗?

今天，我吸气和呼气。小目标浮动在呼吸中，但主要目标是我美丽的给予和宇宙的空气的目击者。

冬至快乐

“在冬天的深处，我终于了解到，在我的夏天之内。-Albert Camus.

这绝对是我所有时间最喜欢的报价之一，以及我经常在冬季的想法。

我的思想和身体在冬天这样一个不同的地方，比在泡泡和精力充沛的夏天更加内在和内在。冬天，对我来说，就像早起，面对某些东西或某人吓到你，清洁整个房子，喝芥末果汁，或者在冬天的冬天来（我可以添加）。一切都非常困难，也非常健康和自然。这是真的，吓唬你的事情并导致你真正在自己深处搜索一点实力，这是最终带来最愉快和长期满意的事情。

冬天是特殊的，因为没有外在的地方可以吸取温暖和能量。太阳低，日子很短。身体想要更多的休息，更加温暖的食物，更多的爱情和更多的光线。我们必须重视我们的精神，并更接近我们的身体告诉我们的东西。

夏天可以如此令人难以置信的容易。不需要额外的衣服，门窗是开放的，阳光长时间淹没你的能量，带你去你的头。额外的努力通常不需要，并且在自己外面有很多东西可以在游泳，在外面玩耍，晒日光浴，骑自行车等等等......有很多乐趣！另一方面，冬天需要你的能量和力量，并迫使你创造自己的火灾。

当它在4:30到24度和黑暗时，这里介绍了在您身心内找到的所有丰富的夏天。花时间练习瑜伽，冥想你的内在光线，拥抱自己，喝茶，与你爱的人依偎，在这些黑暗时期至关重要。在冬天培养温暖的学科本身就是如此巨大的成就，因为它绝对更容易懒惰，屈服于冬天的沉闷。虽然采取快捷方式，简单地做了更容易的事情不会带出那些需要的内啡肽！我们必须练习勇敢，拿起井路！

到户外，跑步/徒步旅行/穿雪鞋，都是驱散忧郁的好方法，尽管同样不是最容易的路线。你得穿得很结实才能勇敢地走出去!但是，就像我之前说的，任务越困难，回报就越大。树木和许多动物在整个冬天都暴露出寒冷，所以我们必须从它们那里寻找灵感!此外，当你走出去，开始暖和起来的时候，你会感觉非常好，甚至在冬季锻炼时，因为热量堆积，你会脱掉几层衣服。额外的奖励——你会得到回家后的奖励，回到你在室内创造的温暖和光亮中。我喜欢在冬天点很多蜡烛，让我的家保持明亮和生气。

至日也是一个很好的提醒，为你的未来计划。我最近发现，我经常不得不牺牲现在的海莉来换取未来的海莉，也许会迫使自己更努力地工作为明天的海莉做更好的计划。冬天就是这样，迎着风，迎着夕阳，做好准备，完成工作。春天就在不久的将来，而且总是回来的。我们必须看到大的画面，以及这完全短暂的灾难时刻在宇宙大计划中的位置。我们在宇宙的身体里一眨眼就活了下来。为什么不至少为你在春天想要成为的那个人生活和工作呢?在这些冬日里，你可以完成很多事情，也许你现在不想做，但我可以保证你将来会为此而感谢你!

冬天让我们想起了我们在我们身边的爱情程度，完全独立于外面的天气。它很冷，黑暗和灰色......谁关心？！我们很幸运能热，散热，淋浴，被爱和支持我们的人包围，拥有特权和照顾我们的身体和心灵的时间。最后要把它全部关闭，我们在做害怕我们和冒险的事情方面找到满足！冬天有自己的内部丰富来源，这个春天的花园在你内部盛开！你可以从你的爱情和勇气的雨中来发展自己！多么祝福！

和这个美味的冬季蛋糕上的锦上生就是现在又变得更长了！这么多才能期待，但在这个裸体和暴露的Solstice时刻享受和吸收很多东西。让我们尽可能地如此，找到我们每个人都在我们所有人中如此明亮地燃烧的快乐和光！这个假日季节的新朋友！祝你如此多的爱和丰富！