培养自己

人们常说，这个或那个人没有找到自己。但自我不是一个人发现的东西，而是一个人创造的东西

——美国szasz

今天，我开始思考健康的问题，以及尽可能塑造出最好的自己是多么重要!为什么不呢? !为什么不让自己看起来和感觉最好呢?一开始可能需要一些努力，但几周内就会成为习惯。享受你的身体，热爱它本来的样子;同时也为你的未来做好准亚博体育app怎么样备。

我有点年轻，但我不会太久。40岁的我已经存在了，现在27岁的我正在决定。我形成的习惯，我忍受的压力，我倾注到我身体里的成分——它们都留下了足迹。每一次呼吸我都在计算，如果我不在其中，我的青春也就匆匆而过。

我在上一篇文章中提到，未来的海莉往往比现在的海莉更重要。随着新年的临近，我越来越多地思考这个概念。我对未来有如此大的计划，但如果我放任自己的身心不受控制，我的未来可能不会像我计划的那样。

每一颗思想的幼苗，我给自己讲的关于自己的故事，我喂自己的食物，都有意义。是的，当错误发生时，我可以尝试清理它们，但最好的治疗是预防。

对我们所消化的东西进行持续监控是非常重要的。事实上，我认为它是一切。这是我生活的目标，去意识到所有进入我的身体，思想和精神。

我看上你了!在新的一年里，你不愿意和我一起怀着清醒的决心——活在当下，计划未来，忘记过去吗?

今天，我吸气，呼气。小目标漂浮在呼吸之间，但主要的目标是见证我美丽的给予和与宇宙的空气。

冬至快乐

“在隆冬，我终于知道在我的房间里躺着一个永不凋零的夏天。“次加缪

这绝对是我一直以来最喜欢的一句话，也是我在冬天经常想起的一句话。

在冬天，我的身心处于一个完全不同的状态，比起充满活力和活力的夏天，我更加内省和内省。对我来说，冬天就像起得很早，面对吓到你的某件事或某个人，打扫整个房子，喝芥菜汁，或者进行长距离跑步(我补充一下，是在冬天)。一切都很困难，但也非常健康和自然。从长远来看，那些让你害怕并让你在内心深处寻找一点力量的事情，最终会给你带来最大的快乐和满足，这是如此的真实。

冬天是特别的，因为没有外部的地方来吸引你的温暖和能量。太阳落山了，白昼短了。身体需要更多的休息，更多温暖的食物，更多的爱，更多的阳光。我们必须关注我们的精神，更仔细地倾听我们的身体在告诉我们什么。

夏天是如此的容易。你不需要多穿几层衣服，门窗都是开着的，长天的阳光让你充满活力，让你摆脱思维的桎梏。额外的努力通常是不需要的，除了你自己之外还有很多事情可以做——游泳、户外游戏、日光浴、骑自行车等等。有这么多的乐趣!另一方面，冬天需要你的能量和力量，并迫使你创造自己的火焰。

当外面的温度达到24度，四点半的时候天就黑了，这时候正是进入室内，在你的身体和心灵中发现所有夏日的丰盛的机会。花点时间练习瑜伽，冥想你内心的光芒，拥抱自己，喝茶，和你爱的人依偎在一起，在这些黑暗的时刻是至关重要的。在冬天培养暖和的习惯本身就是一项巨大的成就，因为懒惰和屈服于冬天的沉闷绝对更容易。走捷径，简单地做容易的事，并不能带来那些急需的内啡肽!我们必须练就胆量，走上坡路!

到户外去，跑步、徒步旅行、穿雪鞋，都是驱散忧郁的好方法，尽管也不是最简单的路线。你必须很强壮，才能穿得严严实实，勇敢地面对各种环境!但是，就像我之前说的，任务越困难，回报越大。树木和许多动物整个冬天都在忍受严寒，所以我们必须从它们身上寻找灵感!另外，一旦你出门开始取暖，你会感觉很好，甚至会因为你在冬季锻炼时积累的热量而脱掉几层衣服。额外的奖励——你回家后会得到回报，回到你在室内创造的温暖和光明中。我喜欢在冬天点很多蜡烛，让我的家明亮而充满生机。

至日也是为你的未来做计划的一个很好的提醒。我最近发现我经常不得不为了未来的海莉而牺牲现在的海莉，也许是强迫自己更努力地工作，更好地计划明天的海莉。冬天就是这样，在迎风和夕阳西下的时候做好准备，完成工作。春天就在不久的将来，而且总是会回来的。我们必须看到大的图景，以及这完全短暂的逆境在宇宙的宏伟计划中所处的位置。眨眼之间，我们就活在宇宙的躯体里了。为什么不至少为你想在春天成为的那个人生活和工作呢?在冬天力所能及的时候完成很多事情可能不是你现在想做的，但我保证你将来会为此感谢你!

冬天提醒我们，有多少爱围绕着我们，就在我们心中，完全与外面的天气无关。天气冷，又暗又灰……谁在乎? !我们是如此幸运，可以有暖气，可以洗热水澡，被爱我们和支持我们的人包围，有特权和时间照顾我们的身体和心灵。最后，我们在做自己害怕的事情和勇敢面对自然环境中找到了满足感!冬天有它自己的内在丰富之源，这个春天的花园在你的内心绽放!你可以用你的爱之光和你的勇气之雨来培育它!什么祝福!

在这个美味的冬季蛋糕上锦上添花的是，白天又变长了!如此多的期待，也如此多的享受和吸收在这个裸露和曝光的夏至时刻。让我们尽可能地活在当下，找到我们每个人都拥有的明亮的快乐和光明!在这个节日里，向我的朋友们致敬!祝你有更多的爱和富足!